骨盤の痛み

person20代/女性 -

産前も産後も腰を反ると骨盤に痛みが出ます。
現在子供は1歳9ケ月なのですが今だに痛み辛いです。
これって骨盤が歪んでいる証拠なんでしょうか?骨盤が歪んでいると次の妊娠時に影響でますか?お家で出来る骨盤体操などありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

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