筋緊張型頭痛

person40代/男性 -

先日、頭の圧迫感、手足の痺れ等があり、脳神経外科(整形外科も兼ねる)で診察して頂いたところ、頚椎からくる筋緊張型頭痛と診断されました。薬はメチクール(B12)だけです。
自分から薬等は最小限とお願いしましたが、自宅等で出来る改善方法等を確認するのを忘れてしまいました。
何かよい改善方法(ウォーキング等)があれば、アドバイス頂けたら幸いです。宜しくお願い致します。

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