不眠
person40代/女性 -
仕事がら寝る時間がばらばらで 眠れなくなりました。 この5日間で1日二時間しか眠れず、眠れないので食欲もなくておにぎりひとつしか食べれなく痩せてきてます。だいたい決まって二時間で目がさめてしまいます。昨日は動悸がして気分が悪くなったので血圧をはかったら150ありました。そのあと下がったり、上がったりしました。外に出ないようにしてます。1日中出掛けないで布団に入っても目が冴えて眠れません。真夜中にカップルが窓をあけてうるさいのもありますけど。ウォーキングをして体を疲れさせたら ある程度は眠れるようになりますか?それとも食べれず、寝てないのであまり歩かないほうがいいのでしょうか?宜しくお願いします
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