心身症と診断され、息苦しいです

30代/女性 - 2012/09/10

今年の5月に、風邪をひいて喉の調子が悪く、外出先のトイレでえづいてしまってから、日常の外出で緊張するようになり、喉がいつもカラカラで気持ち悪くなってしまいます。9月に入ってからは息苦しくなり、腹式呼吸をやっても解消されません。(6月の健康診断での肺のレントゲンは異常なしでした。)呼吸を意識しないとできないような感じです。無意識時は呼吸が止まっているような感じにも思えます。睡眠時は、眠りにつく瞬間に呼吸が止まってしまうらしく苦しくてハッと目が覚めてしまい、眠れません。
先日、お医者さんに行ったところ「心身症」と診断され、漢方薬を処方されました。自分ではパニック障害なのかと思っていました。

息苦しいのと睡眠がとれないのがとても辛いです。どのようにしたら解消できるのでしょうか?
気分が落ち込むなどの症状は無いです。

ご意見、宜しくお願い致します。