腰痛の処置

person20代/女性 -

以下のような腰痛があります。歩くことができず医者へ行けないためどのような処置が適切か教えていただければたすかります。
*三年前、車の後部座席で急ブレーキにより体位を崩して左腰を痛めた。(当初医者にはレントゲンで異常なしと言われた)
*その後体を捻ると傷むが大した痛みではなかった。
*今日深夜に痛みで目が覚め、どのような体位をとっても傷む、起き上がれない、寝返りをうつと無意識に声が出る状況です。
*このような症状は今回がはじめてです。
*昨日朝、
満員電車で圧迫され左のあばら骨が鳴ったのでそれも関係してるかもしれません。
★質問
*ぎっくり腰ですか。
*患部は温めるか冷やすべきか。
*どのような体位がよいか。
*動かさないほうが良いか、ストレッチしたほうが良いか。
*関係ないとは思いますがバセドウ病治療中でcpkが上昇(450程度)しています。5月頃から体をつっていて、至る筋肉が痛みます。今回の腰痛の要因のひとつになるのか。
*医者は整形外科がいいのか、痛みが治まるまで自宅療養がいいのか、その他の科がいいのか。
よろしくお願いします。

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