person30代/女性 -
30歳女性です。1年で3キロ太ってしまったので、2ヵ月前からダイエットを始めましたが、一向に痩せません。
食事内容は、朝ヨーグルト、昼は外食から自家製お弁当(お握り一つにおかず2～3品)夜は炭水化物、揚げ物を抜いて、おかず2品～3品ぐらいにしています。
運動は夕食前週2～4回ぐらいの頻度で30分程度、4キロぐらいジョギングをしてい
ます。しかし、体重がびくともしません。私のダイエットは何が間違えていて、何が足りないのでしょうか？困ってい
ます。
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