基礎代謝を上げるには
person20代/女性 -
体重が落ちないのでお聞きしたいです。
私は身長150cmの体重66kgで、半年前からダイエットを始め今の所16kg程落ちました。
運動は週6で夜ごはん前にウォーキングと軽いジョギングを1時間、週1でカーウ゛ィーダンス40分をしています。
ですが、体重計で測ると基礎代謝がどんどん減ってます…
基礎代謝を上げたいのですが、どういった運動を行えば良いのでしょうか?
それとほぼ毎日運動しているのですが、毎日より週5くらいにした方が効果が上がったりしますでしょうか?
テレビで毎日より休みを入れながらの方が効果的と言っていたので。
痩せたいのでアドバイスをよろしくお願い致します!
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