肩こり、腰痛がまだ治りません

person50代/男性 -

先生のご提案の通りにストレッチを試して続けていますが一向に良い方向に改善されません。整形外科に訪問して見て頂きましたが筋肉の緊張からくる物だと同じ様な見解でした。ロルカム錠とコリクール錠とシップを処方され飲でいますが就寝して3時間位は眠りに就いていると思われるですが、首から肩にかけて変わらず苦しくなり何度も寝返りを打ちながら朝を迎える毎日です。仕事で車の運転をするのですが、毎日居眠り運転をしている状態でとても危険でなりません。確実な解決方は無い物でしょうか
教えてください。

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