眠気、不安

20代/女性 - 2012/09/17

お昼から夜まで働き、朝は将来働きたい職業(夢)の為に勉強していますが、その午前中眠気に襲われます。午前中眠気覚ましに音読や計算したりコーヒーに牛乳混ぜたものを1リットルくらいのんだりしましたが駄目でした。

仕事前とても憂鬱になることがあり、また、仕事中も泣きたくなったり怒りがこみ上げてきます。
職場は新設されたばかりの頃に入ったんですが、職場の人の入れ替わりが激しく、辞めていく人や仕事のやり方が遅かったりする方に対して上司や仲間が陰で愚痴を言っているのを聞いて辛くなってきます。仕方ない事だと意見をぶつけますが、愚痴は消えません。それと、私も仕事はしっかり出来ていると言える立場ではなく。
仕事や職場自体、社会に出てから入退社の繰り返しで一年くらいひきこもっていたこともありました。人の愚痴や規制や縛り、自分の失敗ややる気のなさ…外に出て働くのが辛いです

家にいるとき母親が家族の物を捨てたり大きな独り言して、家族が怒る場面とか自分の物盗られたりするショックの回避にイヤーマフしています。

姉の子供達が休日来ますが、遊んでやりたい気持ちがあるのですが、勉強もしたい(だるくて手につかなかったりしますが)時間が欲しいと思いつつも時間があるのに足りない状況で。

ブログを使ってストレス発散しようとしたんですが、ブログの友達を気にして吐けなくなり
リアル友達と一緒のブログを始めるも会話もないので虚しくなり

辛さをひとりで抱えるのもしんどいんですが、いつも結局自分の辛さは自分でなんとかしなければならないという考えに至ります。気をつかわせて同調されても意味ないですし、また相手を嫌な気分にさせてしまうのも嫌。

味方は自分だと言い聞かせてますが現状勉強に打ち込めていない事に自己嫌悪してしまいます。

眠気や心の持ちようなど改善策があれば教えて頂きたいです。