妊娠中の睡眠のリズムについて

40代/女性 - 2012/09/18

いつもお世話になっております。妊娠20週目の40代の初マタです。

この一ケ月ほど、睡眠について悩んでいます。

朝にどうしても頻尿でトイレにおきるため、夜3～5時間程度しか寝れず、加えて妊婦特有の眠気もひどいため、昼間や食後に3時間程度のまとまった眠りを毎日自然と1～2回とってしまい、今度は夜眠れず、3時頃または朝方まで起きていたりします。

質問は、

1、眠気や頻尿を考慮しても、夜しっかり寝るように生活のリズムを整えたほうがよいですか?

2、妊娠中に食後に寝る習慣は、母子共に悪影響はありますか?

3、妊娠中にお母さんが夜型生活をしてると、生まれた子供が夜型になりますか?

4、睡眠のリズムの乱れは、お腹の赤ちゃんの睡眠のリズムも乱して、可哀想でしょうか?

以上、よろしくお願いします。