腰痛が治らない

person40代/女性 -

ここ2、3年、特に腰痛がひどいです。
整形外科でレントゲンを撮っても異常はなく、座骨神経痛と言われ湿布薬だけ出ました。
接骨院で指圧したり、民間のマッサージに行くのですが全く快方せず困っています。
特に眠れないのが一番こたえるので、今は何をしたらいいのか教えて下さい。
運動やヨガなどがよければ、フィットネスクラブにでも行ってみようかと思っています

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