夏バテなどの解消法

30代/女性 - 2012/09/18

夏バテなどの解消法について質問します。
同じ職場の女性30代なんですが、最近、食欲がなくて下痢気味で体重が2キロ落ちたそうです。
接客業でお酒は、ほぼ毎日でタバコも吸います。
夏バテや秋バテを放っておくと慢性疲労になるとテレビで言ってました。
サイトで調べてみたんですが、
・ぬるめのお湯で半身浴20～30分
・豚肉、納豆、玄米などビタミンB1を含む食品を摂る
・睡眠をとる
他に有効な方法は、ありませんか?
疲れやストレスで自律神経が乱れてるとか?
教えてください。宜しくお願いします。