産後ダイエット母乳中

30代/女性 - 2012/09/18

産後6ケ月です。最近離乳食も初め、順調に食べてます。そのおかげで、母乳が残るため、乳腺炎。。
搾乳したりで対処してますが、、

そろそろ痩せたい。体重は、あと四キロ戻せば、産前の体重ですが、
元々、一人目の時は、戻らず、太ったまま二人目を産みました。

一人目産む前にだと、10キロ痩せないと。

母乳をあげつつ、ダイエットをしたいです。オススメは何ですか?
できれば、半年で戻したいです。母乳だと、食事より運動ですか?
母乳でも、炭水化物なしとか、やってもいいですか?教えてください。