豆電球について

person20代/女性 -

二歳の子どもがいます。

夜は豆電球をつけて寝ているのですが、真っ暗よりは少し明るいためメラトニン?が生産されにくいのでしょうか?

私自身、真っ暗な中では寝れないので子どもも一緒に豆電球の明るさの部屋で寝ていますが、真っ暗にしたほうがいいでしょうか?

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