急な筋力低下
person40代/女性 -
夏に暑くて食欲もなかったので、ある医師の1日1食健康法?というダイエットをしたら、一気に体重が2～3キロ落ちました。が、元々太っていた訳でもないので、身体中の筋肉が落ちてたるんだ感じになってしまいました。その上少し手を使っただけで腱鞘炎になるし、朝起きたら両腕、肩から背中にかけて身体中がこわばっているような痛みがあり、明らかに筋肉や骨が減ってしまったような感じです。夏から秋は、いつも肩こりや筋肉痛の不調が出るのですが、今回はいつも以上に身体が動かしにくくなった気がします。食事を減らしたのが悪かったと反省していますが…(T_T)
これから運動や食事、どんな事に気を付けたら筋力を取り戻す事ができますでしょうか??
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