また病院に行くべきか迷っています
5年前に過呼吸で倒れましたが病院には行かずに過ごしました。しかし2年前に電車内でとても嫌な目に合い不安感が再び蘇り、心療内科を受診しました。1年程薬を服用し、現在は薬から離れ生活していますが、以前のような活力や精気が戻りません。病気などはしていませんが食が細り体重も戻りません(10kg痩せました)。急行電車やラッシュも、避けてきただけで克服は出来てない状況です。薬に頼らず、不安をコントロールする方法はありますか?
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