食事の取り方について教えて下さい
person30代/男性 -
主人なのですが…結婚してから13年でトータル24キロ増えました…
この2.3ケ月で8キロ太ってしまい腰回りと太ももとかがすごいボリュームです…
体脂肪計でも肥満の表示が出ています…
明日からダイエット用の飲み物を夜ご飯の代わりに飲んで貰う予定です…
10~15キロは減らさないと病気になりそう恐いです…
どうすれば体にも精神的にも負担にならないダイエットを行えるでしょうか?
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