起床後や日中のだるさを解消し活動的になるには?
ここのところなかなか起きられず、毎日14時か15時位に起きています。目覚めも悪く、起きてから数時間は非常に体がだるいです。体のだるさもあり、気持ち的にも「今日は何もしたくない・できない」といった感じです。しかし、18時とか日によっては21時位になると嘘のように体のだるさがとれ、精神的にも活動的になれます。暗くなってから活動的になってもできることは限られてるので、私としてはなんとか明るいうちに体のだるさがとれ活動的になれたらと思います。何かいい方法はないでしょうか?起床時間を早くすれば問題は解決するのでしょうか?
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