踏み台昇降運動と縄跳び

person40代/女性 -

私はここ3ケ月で6キロ程やせました。体重はあと1キロ痩せたいのですが太ももとお尻を引き締めたいです。
今、朝はスロージョギング30分と夕方に縄跳びを20分しています。この縄跳びを踏み台昇降運動30分に変えた方が下半身の引き締めに効果的ではないのかと思うのですがどうでしょうか?また、消費カロリーはどちらが多いですか?
よろしくお願いします。

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