腿裏の筋の張り
person10代/男性 -
こないだの部活のフィジカルトレーニングでとてつもない回数の本気のダッシュを行なったところ、腿裏を伸ばすと筋が張るような痛みが出るようになり、腿裏のストレッチとかも出来なくなりました。
痛みは、これは筋が張って痛いと自分でわかるほど明確に筋が痛いです。
どうしたらいいでしょうか?
痛みを我慢し伸ばすべきでしょうか?
それと暖めた方が良いのか、冷やした方がいいのかも教えてください。
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