基礎体温
基礎体温についてです。
主人の仕事に出かける時間が4時半頃(起床4時過ぎ)と早朝です。
布団に入るのは23時頃なのですが、主人はすぐに寝付けるのですが
私はいつも寝つきが悪く布団に入って2〜3時間くらい寝れないのはザラです。
ようやく眠りについても、すぐに主人の起床で起きてしまいます。
この様な場合、主人が出掛けた後(5時前ぐらい)から5〜6時間ほど寝た後の体温を
基礎体温として採用してもよいのでしょうか?
最近では、早く寝なければ・・とプレッシャーになり更に眠れなくなりました。。。
よろしくお願いします。
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