水中ウォーキングのやりすぎなのか

30代/男性 - 2012/10/03

2ヶ月前から水中ウォーキングを始めました。

週5でだいたい1時間半〜2時間ほどやっていました。

最初のうちは、ちょっと疲れを感じましたが負担に思うほどの疲れは感じませんでした。
20日を経過した頃から知人から「疲れた顔をしている」といわれましたが、そんなに疲れているという実感はありませんでした。

ただ睡眠時間が6時間を切っていたため、睡眠不足は感じていました。

25日を経過する頃から気分転換にクロールをたまに追加するようにしたのですが、その頃から歩いているときに足の裏側やふくらはぎなどに痛みを感じるようになり、夜にこむら返りが起こったりしていました。

水泳をすると当然にこむら返りをするとは聞いていたのですが、心配になったので夜に芍薬甘草湯を飲むようにしました。

そして、40日後ぐらいの時に、突然朝から右足の親指と人差し指の間と親指が歩いているときに痛くなり、10日ぐらいトレーニングを休みました。

整形外科の先生によるとレントゲンでは骨に異常はなく、寝ている間に捻ったのだろうと湿布をもらい、とりあえず違和感はあるのですが、普通に歩けるようになりました。

整形外科の先生には、これらの事情は話していません。

現在トレーニングを再開していて、30分、1時間と水中ウォーキングをやっても問題はなさそうです。

ただ、違和感がまだ続いていています。痛いというわけではないのですが右足の親指と人差し指の間が張るような感じで気になります。

捻っただけならもう違和感はないはずなので、精神的に怪我を意識しているだけだと思っています。
ただ、このような経緯があり心配しています。

このままトレーニングを続けてもいいでしょうか?