喘息と過呼吸の違いについて

20代/女性 - 2012/10/06

私は小学生の頃から喘息持ちです。
今では軽くなり大きな発作も5年くらい出ていません。

しかし最近息苦しさを感じます。
喘鳴はしませんが、息が吸いにくく、肺が痛いです。気管支を押すと痛いです。息を強く吐くと軽くヒューとなります。

でも発作が起きた時とは違うような気がします。

私は社会不安障害も持っており、過呼吸かもと思いビニール袋での呼吸方もやってみましたが治りませんでした。

5時間くらいずっと息苦しいのが続きます。

どっちなんですかね?
教えてください。
本当に困ってます。