睡眠時間について
person30代/女性 -
カテゴリが違ったら すみません。
今まで 昼寝をすれば 夜はなかなか寝つけなかったのですが 1ケ月くらい前から食後、昼寝(30分～1時間)をしたくなり 夜は 子供を寝かしつけるのと一緒に
21時には 寝てしまいます。気がつくと 23時頃になり 再び 寝ます。
その後 1、2回 子どもの布団をかけたり 母乳をやったり…で 目が覚めますが 6時まで また 眠れます。 6時に起きなければ 7時まででも 寝てしまいます。
寝起きは 寝すぎなのか、低血圧のせいか たまに フラフラします。あまり スッキリした寝起きではありません。
寝すぎのように思うのですが どうでしょうか?
意識をして 起きるようにしたほうが いいのでしょうか?
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