気持ち良く起きれない

50代/女性 - 2012/10/10

51歳!どちらか言えば血圧高めで低血圧でもないのに毎朝の目覚めが四時半。シーンとした静けさが苦手でテレビのボリューム小さくして流して、でも二度寝もできず気持ちよく朝を迎えたいが不快な気分で毎朝始まります。何故か私にもわかりません?ムカムカする事もあるし‥ それと寝る時の体勢ですが、左下に横向きに寝ると心臓圧迫するから右下に寝るといいと、ネットとかに書いてあるが私は右下に寝るとフワフワした事があり怖くて左下でしか寝れません。できて仰向けまで。うつぶせ寝もリラックスできると聞くけど首を横にするから首を痛めるとも聞くし、私みたいに左下にしか寝れない人は、そのままでいいのでしょうか? それと体が辛くなると自然に猫背になり猫背は肺を圧迫するし呼吸もしにくくなると聞きました。胸を張ってれば猫背にならないのですが、私は椅子に座る事が日常ないので床に座って何かしてる事が多いため気がつくと猫背に‥ 何かそれを治す方法ありませんか?とりあえず毎朝目覚めよく起きたいのです。布団の中でグーッと背伸びして『あ～よく寝た～!さっ起きよう』って感じで朝を迎え一日をスタートさせたいです。