足がやや腫れてる

person30代/女性 -

こんばんは。お尋ねします。二日前に30キロマラソンをして,右足のくるぶし横が少し腫れてます。マラソンは慣れてなくて,最近の練習を怠ってました。足が全体に筋肉痛で右足は踏み込むと痛いです。治るにはどのぐらいで治るか,処置は湿布くらいですか?足はあまり怪我はなくわりと早く治る方です。よろしくお願いします。

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