頭痛、肩こりについて

person20代/女性 -

妊娠4ケ月の姉の体調について相談です。事務職をしています。肩こり・頭痛に悩まされており、病院の方からは、お腹の赤ちゃんに影響のない程度の薬をもらっているんですが、つわりもあり体調が良くありません。肩には人差し指の第一関節くらいのしこりが数個あるそうです。家庭(自分)で出来る対処法はありますか?仕事は12月でやめる予定です。また、しこりはなぜできるのでしょうか?

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