腰から骨盤にかけての痛み

person20代/女性 -

ずっと腰が痛くて耐えてきたのですが数日前から骨盤?左側のおしりの上辺りが痛くて座っていても寝ていても痛いです! くしゃみも痛みます!ちなみに膝もいたいです!3歳と6ケ月の子供がいるので抱っこやオムツ替えで腰に負担がかかる姿勢は日常茶飯事です!
緩和方法やどんな病院に行けば良いかアドバイスいただけると助かります。

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