ランニング後の腰痛

person20代/女性 -

日曜日にマラソン大会で走ったあとから腰が痛いです。
最初は膝が痛かったのですが、今はなくなりました。
腹筋をしても痛くないですが、反らせると痛みがあります。
湿布をしてますが少し緩和するだけです。
何か対処方法があったらよろしくお願いします(__)
病院行くか迷ってます。

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