腰痛や膝痛肩こりの場合のサプリメントについて

person50代/女性 -

ヘルパーの仕事の為腰痛や肩こり最近は膝痛もあります。
あまり痛みが酷い時は鎮痛剤を飲んだりしてますが年齢的にも骨粗鬆症も気になりカルシウムとグルコサミンのサプリメントを買いました。どのような違いがあるのでしょうか?私のような場合どちらを飲んだら良いのでしょうか?同時に服用しても差し支えないですか?副作用等はありますか?質問ばかりですいませんが宜しくお願いします。

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