ビタミンとミネラル
person30代/女性 -
日々の食生活をバランス良くしているつもりですが、栄養計算すると、国の1日の食事摂取基準に足りないビタミン、ミネラルがあります。基準に足りない日にはマルチビタミン剤やマルチミネラル剤で補おうと考えていますが、食事からの摂取量と合わさって過剰摂取になる成分が出るのが心配です。マルチでいっぺんに取るのではなく、細かく成分ごとのサプリメントを足りない時に取る方が良いでしょうか？
これから妊娠も考えています。特に気をつけた方がいいのはビタミンＡでしょうか？他の成分も過剰摂取気をつけた方がいいものありますか？
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