太ももの筋肉痛

50代/男性 - 2012/10/13

太ももの筋肉痛が1年近く続いています。
歩いている時はもちろん、階段を上る時に痛みが走ります。
特に足を酷使しているわけではありません。
年齢からくるものなのか、日頃の運動不足が原因なのか、それとも重すぎる体重のためかと悩んでいます。
一時、運動不足かと思い、駅までの30分の道のりを歩くと15分くらいで痛みが強くなりましたが、その後は体が温まったからか痛みは軽くなりました。
翌日はいくらか足は軽くなっていましたが、やはり痛く、苦痛ですので三日坊主で終わりました。
自転車をこぐのは、何時間でもまったく問題ないのですが、歩いたり階段を上るとすごく痛いです。
この痛みの原因はどういうことが考えられ、どうすれば改善するのでしょうか。