体脂肪率の下げ方
68歳になる母のことで質問です。先日健康診断を受けたところ、ほとんど全ての項目で正常値で、唯一、体脂肪率が27.1%で「体脂肪を減らし、筋肉をつけろ」という指示があったそうです。いろいろ調べても、食事を控え、運動すること以外の対処法が見つけられませんでした。母の食事量は決して多くなく、ご飯は茶碗1/4程度、油ものの摂取もさほど多いとは思えません。運動に関しても、観光ガイドのボランティアをしているため、週に3〜4日は1万5千歩程度歩いているそうです。CMなどでよく見るアミノ酸を含んだドリンクなどを摂ればよいのでしょうか? ちなみに母の中性脂肪値は70で、これも問題ありませんでした。本人は何とか体脂肪を減らしたいと望んでいます。アドバイス、よろしくお願いします。
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