筋力をつけるってどの程度に運動すれば…
person10代/女性 -
私は良く捻挫をしたり、腰を痛めたり、筋肉痛が悪化して生活に支障を来したりしています。
今は筋肉痛で歩き難くなってしまってます。
それで良く整形外科の医師に「筋力があまり無いから先ず、運動したりしてそこを何とかしないと根本的に怪我は治らない」と言われたりします。
しかし、どう運動したら良いのかすら教えてくれないし、分からないのに一体、どうやって運動すれば筋力がつくのかが分かりません。
どうか、アドバイスをお願いします。
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