朝方まで眠れずで朝と夜が逆転してしまい何とかしたい

40代/女性 - 2012/10/16

以前、自律神経失調症で心療内科に通院していました。
二度行きましたが途中でやめてしまいました。
ここ何カ月も中々寝付けず朝方まで起きて、いつの間にか昼過ぎまで寝ています。
たまに夜寝れるときもありますが、直ぐに目が覚めてしまいます。
三歳の娘も生活リズムが夜型になってしまってる状態です。
私の場合は、不眠症になるのでしょうか?
心療内科に行けば良いのですが、待ち時間も長く、娘も飽きてしまい行かず仕舞いです。
来年から幼稚園なので、生活リズムも整えなくてはいけないのに駄目な母親です。