女の子座りでの身体の負担について
person40代/女性 -
ヨガをはじめました。 順調に身体が柔らかくなり、だるさ なども軽減され体調も良くなりまし た。
あるプログラムの中でいわゆる女の 子座りをするポーズがあるのですが 、耐えられない程に膝に 痛みがあり3 秒ともちません。
周りの女性は難なくやっているので 私の骨格の問題だと思います。
思えば身体の柔らかった子供の頃からできませんでした。
気になって調べたところ、膝痛や腰 痛を 引き起こすのでやらない方が良いと いう情報がありました。
膝に負担があるポーズをヨガのプロ グラムで 取り入れてるのが不思議なのですが 実際はどうなのでしょうか?
やらない方が良いのか、頑張って練 習して できるようにして、膝周りを柔らか くした方が良いのでしょうか?
膝や腰への負担が心配です。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。