便秘。

40代/女性 - 2012/10/17

ここ2、3日、便秘で、とても辛いです。
ヨーグルト、ファイブミニ、飲んだりしてますが、効果ありません。
一年位前に便秘になった時に、市販の便秘薬を飲んだら、夜中からお腹が凄く痛くなって、出たと、同時に、下痢になってしまいました。
凄く辛かったので、薬にはあまり頼りなくて…。
何かいい方法とかありますか?よろしくお願いします。