腕や手指先が痺れて痛みます(>_<)

50代/女性 - 2012/10/18

度々お世話になります。

首の骨、上から6番目と7番目の間、&、その上の所も少し、骨と骨の間が狭くなっていて、神経に触っていると、昨夜、整形外科でレントゲンを取って貰いました。
(病名は聞かなかったです‥すみません)

で、痛くて夜もよく眠れません。
が、痛くなったのが、3日位前(昨夜、病院に行った時点で2日前)だったので、牽引はしないで、痛み止めで1週間様子を見て下さい。と言われました。

痛み止めはなるべく飲みたくなくて(胃の調子が悪くなる為、胃薬は飲んでいます)
我慢しているのですが。。
(眠れないので、ロキソニンを半錠だけ飲みましたが)

とても痛くて(>_<)、痛み止め以外で、どうしたら少しでも痛みが楽になりますか?
(お風呂にゆっくり浸かって、あったまれば、痛みはありません。が、お風呂からあがると又、痛みます)

筋トレに通っているのですが‥
痛む間?(やって痛むマシンだけ?)止めておいた方が 良いでしょうか?
(腕を少し動かすと痛みはマシな感じです)

あんまり痛むので‥
1週間、待たずに 牽引に行った方が早く良くなりますか?

日常生活、どのように過ごしたら良いですか?

沢山、すみません。。
教えて下さい。
よろしくお願いします。