不眠に原因はありますか

20代/女性 - 2012/10/19

こんばんは。夜分にすみません。
唐突ですが、不眠に原因はあるのでしょうか。あるなら、原因を探ることはできますか。

なかなか眠れず、ホットミルクを飲むなどの改善方法を試してみたのですが眠れなくて…。
これは原因を突き止めて解決すれば眠れるのでは…!と思ったのですが、原因は無いもので薬で抑えるほかないのでしょうか(授乳中なので薬を飲むことに抵抗があるので受診はしていませんが…)
何かよい改善方法があればそちらも教えていただけると助かります、よろしくお願いします。