睡眠時

20代/女性 - 2012/10/19

何年か前にテレビで睡眠時にテレビや電気をつけっぱなしで寝ると数値が悪化するとやってました。

これは事実なのでしょうか？

私は静かな状態で寝ることが出来ません。
静かな状態で眠りにつこうとすると色々な事が不安になってしまうのです。

もし上記の事が事実なら私はどうしたら良いですか？

変な質問ですいません。
回答宜しくお願い致します。