本当にうんこが出てくれません

20代/男性 - 2012/10/23

便秘が酷くて、全くうんこが出てくれなくて困っています。
危なくなったら処方された薬を飲めば多少は出るのですが、自然に排便リズムをつけたいのでいろいろやっているのですが全くでてくれません。
朝日を浴びても、朝に冷たい水を飲んでも、食物繊維を摂っても、早く寝ても、お腹がゆるくなると言われている食べ物を食べても、運動しても一向に出ません。
時々、お腹がゴロゴロいうものの、排便気配がきません。
食物繊維を摂ると逆に出なくなる人もいると言われて、最近は素うどんと乳製品と水のみを食べていますが出ません。
もう、お腹がパンパンなので明日薬を貰いに行きますが、これから先、なんとか自然に体の力のみで排便することは出来ないのでしょうか…。

いろんなうんこを出す本を見たら、「朝ご飯を決まった時間に食べて、腸の動きにリズムをつける」
というのと、
「お腹を減らすとナントカ(忘れましたが)という分泌物が出て、うんこしたくなるので、朝は食べなくてもよい」
という、まったく逆のことが書かれていたりするので、どちらが望ましいのか先生の見解も教えてくださると助かります。

結構、切羽詰まってます。
よろしくお願いします。