短期で膝関節の手っ取り早い筋トレを教えて下さい
person30代/女性 -
蜂か繊炎で入院中ですが良くなったので月曜日が退院です。ただ元々ない筋力が落ちてしまいトイレの立ちがあがりが困難に近いです
3日で膝関節の筋力を強化する方法を教えて下さい
また明らかな骨折(新たに)はないのですが背中と腰が痛くて痛くて仕方ありません
前に圧迫骨折した事はあります
どういう姿勢が一番良いか教えて下さい
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