左膝前十字靱帯損傷後のリハビリについて
person30代/女性 -
タイトルについて2週間前から週2回リハビリに通っています。プラス今週からはプールにウォーキングをしに行っています。。。週3回のペースで一回30分を目安に歩いています。今日は2週間ぶりの先生の診察があり足の角度を測っていただきましたが、曲げた状態で35度、伸ばした状態で20度でした。。。2週間前からあまり変わってないように思えました。。。足を曲げると膝の裏の内側がつっかえる感じがあります。装具が当たると若干しくしく痛みます。MRIで後ろの半月板も損傷していることが分りました。足が曲がらないのはそのせいでしょうか?3カ月正座していません。。。セカンドオピニオンで今の病院に転院するまで装具装着でリハビリも何もしていなかったので筋肉の緊張が強いと言われました。。。夜は毎日足の曲げ伸ばしをし週末はプールとリハビリです。他に何かすればいいことがあれば教えていただけたらと思います。。。この筋肉の緊張はどのくらいでとれるのでしょうか。。。
よろしくおねがいします。。。
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