ひどい腰痛と膝痛と首張り

person40代/男性 -

数年前、膝の靭帯を怪我して以来、もともとあった腰痛が酷くなり日常生活に支障をきたしてきました、膝から腰、腰から首へという感じで右の首は狭窄症と診断され、手の痺れをとる薬を飲んだら手は治りました。腰は左側の奥の方にどうにも取れない凝りの塊のようなものがあり困りきってます。左下腹部も張りが目立ちます。
そのほか高血圧になりだしました。90-150
位です、今後どのように付き合っていけば良いのでしょうか?

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