高血圧、頭痛、肩こり
person30代/男性 -
宜しくお願いします。
私の大切な友人が高血圧で悩んでいるのでアドバイスをお願い致します。
38歳でIT業。生活リズムは夜間でデスクワークで運動不足です。パソコンでずっと作業しているのでストレスもひどく食生活も乱れています。(缶コーヒーとコンビニ弁当など)
お酒は飲みませんが、煙草は吸います。
睡眠はとりすぎで10時間ほどです。
そんな友人の血圧は160だそうです。
そして友人の父親は50代後半で高血圧からくる病気で亡くなっています。
最近は頭痛までするそうです。
私にとってかけがえのない唯一の親友です。
どうか改善策をご教授下さい。
自分以外の質問ですみません。
食生活、運動なんでもかまいません。
友人へ知らせるアドバイスがほしいです。
何卒宜しくお願い致します。
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