高血圧について
person20代/男性 -
質問させていただきます。今日、年に一度の健康診断を行ったのですが、血圧145の86、二回目に医師の方が測定したら138の94でした。「普段はこんなに高くはないですよね?」と聞かれ、思わずはいと答えてしまいました。普段は測ってませんでした。
28歳で喫煙歴8年が20本。遅いですが1ケ月前から禁煙始めました。後は身長が177の体重74です。
そこで日頃の軽い運動や減塩など以外に高血圧を抑えるのに効果的な飲み物や食べ物を教えてもらえないでしょうか?
血圧計は近々購入する予定です。
よろしくお願いします。
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