過呼吸と運動
person30代/女性 -
私は40分も運動(ウォーキング)をしたり、長風呂で血行が良くなりすぎると、過呼吸の発作を起こします
ひどい時は、動悸が止まらなくなり、目の前が真っ白になって何も見えず、ろれつが回らなくなり、手足がしびれます
ストレスで15kg以上太ってしまい、痩せたいのですが、発作を起こして道で倒れたらと思うと、怖くて出られません
今の楽しみは自分で料理して食べることなのですが、ご飯は子供茶碗に一杯とおかずが二品、多い時三品なので、大量に食べている訳ではありませんが、恥ずかしい話、食べることに執着というか、依存してしまっています。
間食も辞められません
痩せたいのに食べるのを我慢できません
悪循環です
発作が怖い
運動するのが怖い
太るのが怖い
悲しく、とても辛いです
気持ちを楽にするにはどう考えて過ごせば良いでしょうか
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