腰痛とストレスの関係

60代/女性 - 2012/11/10

ここ2ケ月位のあいだにぎっくり腰を3回繰り返しレントゲンの結果滑り症と診断されMRIを撮りました 結果 滑り症ではなく ヘルニアがあるとの事 それも思ったより酷くはないとの事で 痛み止セレコックを処方され 経過を観察することになり 少しホッとしていましたが 痛みは明け方からあり痛みで目を覚まします 家事をするのも辛く 思うようにやりたいことを出来ないことに強いストレスを感じます インターネットで見たのですが 腰痛は ヘルニアや狭窄症があっても 実はそれらが無罪な事が多く ストレスとの関連性が高いと書かれてましたが どうなのでしょうか?痛みがあると 前向きになれず このまま痛みと向き合って一生過ごすのかと言う不安感でいっぱいです ストレッチなど努力をしていますがその運動でぎっくり腰のような状態になったりで どこまで運動をしたらよいのか解りません 腰痛とストレスの関連は有りますか?このままでは自分が鬱になるのではないかと不安ですどのような生活を送れば良いでしょうか?宜しくお願い致します。