シーネ固定について

person30代/女性 -

昨夜 右足背部を捻挫しました。
本日、病院受診し、安静のためにシーネ固定となりました。
日常生活について、説明がなかったので教えてください。
ちなみに次回受診は2週間後です。
1.内出血と腫れがひどくならないよう、入浴禁止でしばらく清拭で済ませるよう言われました。しばらくとは何を目安にしたらいいでしょうか。痛みや腫れが治まれば入浴可能ということですか?
2.シーネ固定は就寝時や入浴時は自分で外して良いのでしょうか?
3.現在、足に少し体重がかかるだけで強い痛みを感じます。歩けないので、自宅では四つん這いで移動してます。
外出時は多少無理して、歩いて良いものでしょうか?
それとも松葉杖を病院で借りた方がいいですか?
4.次回受診(2週間後)の前に痛みが治まれば、歩行しても良いのですか?
以上、長くなりましたが教えてください。
よろしくお願いします。

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