妊婦の安全な葉酸摂取
person30代/女性 -
妊娠１～３か月前からの葉酸摂取が胎児奇形リスクを軽減する効果があると聞いたのですが、現在摂取できておらず排卵日予定の２週間前からの葉酸摂取でも十分間に合いますでしょうか。
また、できる限り野菜や自然の物から摂取したいと考えるているのですが、そうなると必要量を摂取しようとすると食べる野菜の量も凄いですし、野菜の形状により葉物やブロッコリーなどを隅々まで洗うことが難しくトキソプラズマの心配をしてしまいます。どの程度洗う事でトキソプラズマは防げるものなのでしょうか。
サプリメントは添加物なども含まれているようですがサプリメントに頼った方がよろしいでしょうか。
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